Wie kann man die GPU im PC abkühlen/regulieren?

Im Windows 10 Task Manager ist mir aufgefallen, dass die GPU mit fast 100% auf Vollleistung ist und damit an die Grenzen kommt. Ich hatte das Spiel Call of Duty Modern Warfare am laufen, als ich dies bemerkte.

Einige Tage zuvor, gab es in diesem Spiel Zwischenfälle. So ist mir mehrmals das Bild eingefroren und der Computer abgestürzt, so das ich ihn resetten musste. Kann das damit im Zusammenhang stehen?

Wie kann ich verhindern, dass die GPU so hohe Prozentwerte erreicht? Ist das nicht schädlich für die Grafikkarte? Gibt es die Möglichkeit die Leistung selber zu regulieren? Eventuell mit einem kostenlosen Tool?

:)