CPU erreicht Grenzwerte Temperaturen bei wenig auslastung?

Guten Tag, da ich die Frage bereits mal gestellt, und keine hilfreiche Antwort darauf erhalten habe stelle ich sie nun erneut mit der Hoffnung dass mir diesmal jemand helfen kann.

vorweg..: alles sitzt bombenfest! Alle Schrauben, Lüfter (Dark Rock Pro 4) wärmeleitpaste etc… ich habe sogar heute komplett alles erneuert und alles richtig gemacht.

Allerdings erreicht meine CPU wie auf dem Bild zu sehen meist die Temperatur von 100 grad und das schon bei einem billigen Spiel wie ShellShock (Panzerspiel wenig Grafik)

Gleichzeitig wird mein Zimmer wirklich buchstäblich zu einer Sauna, da mein pc wirklich sehr viel heiße Luft hinten rausschleudert.. das Problem habe ich schon seit Tag 1 dass meine CPU ständig an ihre 100 grad Grenze kommt… seit knapp 1 Jahr. Könnte mir jemand bitte helfen?

verbaut sind:

Gigabyte b760 Aorus Mainboard

Intel I7 13700k

750W Netzteil

48GB RAM

RTX 2060

Vorallem versteh ich nicht wieso die Kerne eine Auslastung von 100% haben ich meine ich mache doch kein Benchmark sondern habe nur ein kleines 4GB Spiel geöffnet ..



Aso und sobald ich task Manager öffne, fällt die Temperatur auf 60-70 grad aber nur dann sobald ich task Manager öffne.. was ist der Grund?

:)