CPU konstant zu hohe Temperaturen, Datenverlust bei PC Reinigen cpu lüfter ausbauen und...

Guten Abend, Mein PC habe ich 2019 selbst gebaut.
Nach 5 Jahren habe ich jetzt das Problem zu hohe Temperaturen,
und habe bis jetzt auch nicht aufgemacht und gereinigt.

Ich möchte meine Wärmeleitpaste wechseln und Den CPU Lüfter reinigen da ich hohe Temperaturen bei bei Betrieb von Anwendungen und Spiele, sowohl CPU als auch im Gehäuse von 95°C erreiche. höchstens war 97°C, Normalbetrieb 65°C,

ich habe mir die Arctic MX-4 Wärmeleitpaste gekauft, Und ich möchte das die Temperaturen mit dem Wechsel der Paste sinken die schon davor von dem Boxed Lüfter drauf waren. nochmal die Frage: mit was sollte ich die alte Wärmeleitpaste die vom Hersteller schon drauf war wegtun.

Ich benutze den Boxed Kühler.
Prozessor: Ryzen 5 2600 taktet sich immer runter, und führt zu Leistung Drosselung. Mainboard: B450M Pro Vdh Plus. Grafikkarte Nvdia rtx 2070.

Ich möchte jetzt den PC aufmachen um diese Arbeiten zu erledigen,
verliere ich meine Daten von der Festplatte durch diesen Prozess und sollte daten sichern bevor ich es öffne. Danke im vorraus.

:)