PC abstürze durch 3200mhz ram?

servus. hatte leistungsprobleme mot meinem pc, die lösung hab ich bereits, meine arbeitspeicher liefen nur auf 2133mhz statt 3200.

nun hab ich das problem dass bei 3200mhz spiele dauerhaft abstürzen, teilweise auch der pc. bin jetzt seit paar tagen bei 29** mhz und es läuft flüssig. wollte die spannung leicht erhöhen als problemlösung aber ich konnte es nicht da es sofort zur original spannung zurück sprang.

xmp hatte alles automatisch geändert, muss ich dann selber noch was ändern? wenn ja was.

Gpu: rtx3060 12gb

cpu: ryzen 5 4500

ram: 2x16gb 3200mhz

mainboard: ROG STRIX B450-F GAMING

:)