Wie stellle ich die rezisable Bar im BIOS richtig ein / BIOS updaten?

Ich bin beim Durchstöbern von Guides zum Tunen von Pc auf den Begriff rezisable Bar gestoßen und habe von ihrem Effekt auf die Leistung eines Computers gehört. Deshalb wollte ich diese dann anschließend in meinem BIOS einstellen. Zunächst habe ich nun im BIOS das 4G decoding eingestellt und Re-zisable Support auf Auto gestellt. Zusätzlich habe ich den CSM-Support deaktiviert. Jedoch lässt sich der Pc dann nicht mehr richtig Booten nachdem Vorgang und ich lande jedesmal wieder im BIOS, was meines Wissens für einen Fehler steht. Dann habe ich die Einstellungen zurückgesetzt und wollte mein BIOS updaten, da dieses auf dem Stand von 2021 ist. Ich habe mir die neuste Version des BIOS runtergeladen und auf einem USB-Stick gespeichert. Im BIOS bei der Suche des Sticks und auch der Datei war ich mir aber etwas unsicher, weil ich nirgendwo klar die Datei oder den Stick gefunden habe. Könnte mir jemand vielleicht helfen?

Meine Specs sind:

1. Mainboard: B550 Gaming X V2 von Gigabyte
2. AMD Ryzen 5 5600x
3. AMD Radeon RX 6700 XT

:)