Problem mit Grafikkarte und Bildschirm?

Hallo zusammen, ich hatte vor einigen Monaten einen "Einsturtz" meiner Festplatte, auf der das Betriebssystem war. Hatte damals eben dazu einen Bluescreen. Nach einigen hin und her wurde ich ins BIOS gewurfen, im Endeffekt wurde alles auf der Festplatte gelöscht. Mittlerweile benutze ich diese nur noch um unwichtige Sachen zu lagern, und hab mir eine neue geholt, auf der das Betriebssystem nun drauf ist.
Nun zum wichtigen Teil:
Seid dem Absturz ist mir Aufgefallen, das mein 144hz Bildschirm nicht mehr über 60Hz kommt. Kann ich weder im BIOS, bei Windows, oder am Bildschirm selbst einstellen. Auch nicht auf meinen NVIDIA Systemeinstellungen.
Dazu kommt, dass ich eben gemerkt habe, und ich bin mir unsicher ob es schon länger so ist, da es mir nie auf gefallen ist, dass meine Grafikkarte mittlerweile nur noch bei einer Auslastung von 0-50% im Taskmanager ist. Ich meine gehört zu haben, dass es besser ist/bzw man eine bessere Performance hat wenn die Grafikkarte auf 90-100% geht. Beim Nichts tun bleibt sie bei entspannten 0-10%, und vorhin - beim Minecraft mit Shader usw spielen bei max 40%.
Wichtig hierbei wär mir allerdings das Problem mit dem 60Hz Bildschirm Cap, ich kenne mich nicht aus, allerdings ist meine Vermutung das an der GK irgendetwas Faul ist, deswegen die Leistung runtergepegelt, und die 144Hz nicht mehr zu erreichen sind.
Hier meine Bauteile, falls ihr diese benötigt:
1x https://geizhals.de/seagate-barracuda-compute-2tb-st2000dm008-a1700138.html?hloc=at&hloc=de

2x https://geizhals.de/western-digital...a-wdbnce0010pnc-a1661213.html?hloc=at&hloc=de

1x https://geizhals.de/amd-ryzen-5-5600x-100-100000065box-a2392524.html?hloc=at&hloc=de

1x https://geizhals.de/corsair-vengean...16gx4m2b3200c16-a1314316.html?hloc=at&hloc=de

1x https://geizhals.de/msi-geforce-rtx-2060-ventus-xs-6g-oc-v375-035r-a1973877.html?hloc=at&hloc=de

1x https://geizhals.de/asus-rog-strix-x570-e-gaming-90mb1150-m0eay0-a2079032.html?hloc=at&hloc=de

1x https://geizhals.de/be-quiet-dark-rock-pro-4-bk022-a1794846.html?hloc=at&hloc=de

1x https://geizhals.de/be-quiet-straig...-atx-2-51-bn308-a2204648.html?hloc=at&hloc=de

Bildschirm: Zowie XL LCD

Der PC ist schon gut 1,5 Jahre alt und hat schon etwas auf dem Buckel.
Ich hoffe ihr könnt mir immerhin bei dem 60Hz Cap helfen, und mir falls ich falsch liege auch das mit der GK und der "niedrigeren" Leistung erklären, falls es zusammenhängt.
Vielen Dank in Vorraus!

:)