Welchen ddr4 ram?

Hallo ich überlege meinen 4x 16gb ram auf 4x 32gb aufzurüsten. Leider kenne ich mich da zu wenig aus. Kann mir wer was empfehlen? Die ram Speicher haben ja unterschiedliche Taktfrequenzen und ich weiß auch nicht, ob jeder ram in jedes ddr4 Board passt. Meine jetziges MB und ram sind:

Gigabyte Z690 UD DDR4

Corsair Vengeance RGB Pro DDR4-3200.

Spielen noch andere Komponenten eine Rolle? Gerne mit link schicken und wäre super eine kleine Erläuterung zu verfassen, wieso ich diese bestimmten ram speicher kaufen sollte. Vielen Dank.

:)