board und cpu für 100-150€

binn gerade am grübeln ... die Hauptfrage ist hier die altbekannte Frage intel oder amd brauche halt wie oben geschrieben ein board und eine cpu.
hier mal die Umstände

Habe
asrock 945g
d805

Brauche
eine gute basis für den 24/7 betrieb für 3 prog´s, tagsüber dann noch surfen, music und vlt auch filme in full-hd wiedergeben. Sobald der d805 @3ghz läuft geht das auch alles schön und ohne ruckler/... einziges problem an dem ding ist die (für den 24/7) extreme Abwärme dadurch ist der Rechner einfach zu laut.

Überlegung
1) einfach das gesamte budget in eine leise Kühlung pumpen

2) cpu und board verkaufen und einen Ersatz beschaffen nur binn ich mir da wieder ein bissle unsicher
sys-A amd 3600 x2 und ein dfi nforce4 infinity
sys-B intel e2140 und ein gigabyte p35-s3
stellt sich nur die Frage wie viel leistung der e21 im Vergleich zum x2 hat (habe da noch nichts wirklich zu gefunden) und wie weit beide übertaktbar sind ohne wieder an besagtes hitze/lautstärke Problem zu bekommen

so das ist mehr oder weniger mein Problem binn da halt ziemlich am grübeln weil mein Verfügungsrahmen diesmal auch nicht gerade der größte ist aber ich auch keine lust habe das wieder zu schieben naja ihr macht das schon

EDIT: speicher habe ich noch zur genüge als das ist wenigstens schon mal kein prob