Der "SysProfile-Sport-und-Fitness"-Thread

Sinnlos vielleicht in deinen Augen.
Ich mache Kraftsport allerdings nicht zu Letzt auch aus ästhetischen Gründen.

 

Solange es nicht Sinnloses Kreatin-schlucken/spritzen ist ist Kraftsport eigentlich IMMER gut für den Körper. Ob nun Kraft oder Ausdauer. Am besten ist ein ständiger Wechsel, je nachdem wie man 'aussehen' möchte.

3 Monate Masse
3 Monate Definition

und wieder von vorne. Hat bei mir am besten funktioniert. Ist aber bei jedem anders.. Klar muss es auch gut aussehen wenn man Muskeln antrainiert. Finde aber das die Gesundheit hier vorgeht! Kenne auch einige die beim Sport so übertrieben haben, dass die Gelenke total kaputt sind. Das Gesunde Mittelmaß ist also wichtig!

 

War heut wieder schwimmen - geht alles langsam wieder nach vorne - Management ist mir irgendwie entflogen, Rentner sollte man versenken - aber die Bahnen gingen wieder - auf die Zeit hab ich nicht geschaut.

Zum Kraftsport. besser als keiner - aber Ästhetik? Gut sieht jeder wie er will. Sehe halt beim echten Kraftsport vor mir immer den mittelgebildeten Typ ( gibt hier natürlich extreme ausnahmen - im Strongman ist da einer dabei den ich gut kannte). Ich mag im Grunde mein aussehen, will nicht mehr Muskeln oder so - will halt kein wabbel sein.

 

Mittelgebildet bezogen auf wissen?


Ansonsten kann ich rossi nur beipflichten - ein gesundes Mittelmaß ist das beste.

 

Auch - und nein ist ein Vorurteil - was aber viele Teilen

 

Calisthenics bzw. Eigenkörpergewichtübungen; baut Muskeln in gewissem Maße auf und definiert sie. Und je nach Schwere und Wiederholungsanzahl der Übungen geht das vermehrt auch auf die Fettreserven.
Siehst damit nicht wie ein aufgepumpter Muskelberg aus, hast aber mindestens genauso viel Kraft und vor allem auch Kraftausdauer und einen recht niedrigen Körperfettanteil.

Ein weiterer Vorteil solcher Übungen ist, dass man mit den richtigen Übungen nicht isoliert trainiert, sondern gleich mehrere Muskelgruppen gleichzeitig anspricht und somit eine bessere Balance hat. Und, ein Studio benötigt man dafür nicht, geht alles zuhause.

Dazu noch Cardio und fertig ist der Lack.

 

Mitch - ich hab grad keine Ahnung was du schreibst. Körperfett ist bei mir i.O. Kraftübungen konnt ich noch nie leiden. Aber ich denke, dass genau du genau weißt was ich mit Pumpen und den Leuten meine.

Ich finde für mich einfach, dass schwimmen ein sehr ausgeglichenes Training ist ( bin ja kein anderes Forenmitglied und will jammern), aber meine Gelenke sind halt auch ziemlich im *****. Und da kommt mir das entgegen, fühle mich im Grunde in meinem Körper wohl, hab trotz der scheiß raucherei ne gute ausdauer und schwimmen kostet mich grad mal 4-5h die Woche ( mit allem - echter Sport im schnitt 3h die woche). Und ich sag es mal so - an dich komm ich sicher nicht ran - aber hab bei 1,92m etwa 83- (aktuell grmpf) 84kg - denke mach da nicht so viel falsch. Und du hast es auch schon mehr als oft geschrieben - Sport ist immer nur ein Baustein.

 

Ich auch nicht. Spaß beiseite, das waren nur lose Gedanken zu dem Thema und dein Beitrag war halt ausschlaggebend.

Hehe, vom Gewicht her vielleicht nicht. Aber ich war das letzte Jahr dermaßen faul ...

Richtig.

 

Mag wohl bei einem gewissen Klientel zu treffen - besonders wenn es um illegale Mittelchen geht (da kenne ich wirklich ein paar Paradebeispiele) - wohl aber im gesamten nur ein dummes Vorurteil.

Hmm, wenn ich mal so überlege, eigentlich hab ich in den letzten ~2,5 Jahren nie länger als ~3 Wochen richtig pausiert. Aber, wie ich jetzt merke, in der Zeit, durch kaum wechselnde Trainingspläne und teilweise Ausfallen lassen von Trainingseinheiten, nicht das Optimum herausgeholt.


Und achja, Schwimmen sagt mir im Bereich von Cardio auch am meisten zu

 

Schwimmen auf leistung hat nix mit cardio zu tun - das ist echter sport. Wo ich fleißiger war ( OK sooo lange her) hatte ich nen wirklich gutes niveau.

 

Nein, das ist Kraftausdauer und etwas anderes als Ausdauer.

 

Ich vermute mal, dass du das auf die Eigengewichtübungen beziehst.
Die sind mMn auch die beste Art bis zu einem bestimmten Punkt zu trainieren. Da stimme ich Mitch vollkommen zu.
Übungen mit Gewichten können sehr schnell die Gelenke belasten, außerdem neigt man zu einseitigem Training.

Die meisten im Studio haben als Ziel allerdings die reine Masse und diese lässt sich ziemlich schnell aufbauen (Kreatin, Eiweißpräparate + Gewichte lassen den Muskel aufgehen wie Teig im Ofen).

 

Vorrausgesetzt man ist der richtige Körperbautyp.

 

Egal mit welchem Körperbau, die "legalen" Hilfsmittel bringens bei jedem. (die illegalen sowieso)
Hab da schon so manche "Wunder" gesehen

 

Nein... kann man meiner Erfahrung nach gar nicht verallgemeinern.

Kenne einige Hardgainer, bei denen nützt auch alles Eiweiß und Kreatin nichts.