Der "SysProfile-Sport-und-Fitness"-Thread

Ich darf nur 1000 kcal maximal am Tag zu mir nehmen, sonst nehme ich nicht ab. Das hat mit meiner Schilddrüsenunterfunktion zu tun.

Laufen muß ich Pause machen weil mein Knie schon seit ein paar Tagen weh tut. Vielleicht kam das von den zu engen Laufschuhen(weil ich den Fuß nicht richtig abrollen konnte) und weil ich noch zuviel Gewicht habe. Bin jetzt bei 98kg und es geht schleppend weiter.

Will bis Vatertag noch 1 Kilo runter haben. Und beim grillen halte ich mich dann mit dem Essen zurück, Alkohol wird auch keiner getrunken.

 

Beim Grillen musst du dich nicht wirklich zurückhalten, eher darauf achten was du auf den Rost wirfst. Macht auf jedenfall mehr Spaß als hungernd den anderen beim schlemmen zuzuschauen

Dass mit deinem Knie kann auch vom falschen Untergrund kommen (Waldboden ist ideal, Beton suboptimal). Falls dass nicht besser wird und um dein Knie nicht weiter (schädigend) zu belasten, solltest du vllt mal über Radfahren im niedrigen Gang (geringer Widerstand) nachdenken. Ist aufjedenfall gesünder als Joggen und erziehlt den gleichen Effekt.

 

Oder schwimmen gehen.

 

Ja gerade wenn man etwas mehr wiegt ist Joggen nicht die gesündeste Methode, für die Knie, sich zu bewegen.

Ähnlich ist das bei Liegestützen wenn man etwas schwerer ist. Mir tun davon immer die Handgelenke weh.

 

Dass All-in-One Paket ist dann wohl der polnische Triathlon: zum Schwimmbad joggen, ne Runde schwimmen und mim Fahrrad wieder heim

 

Mit zurückhalten meine ich keinen Nachschlag mehr zu nehmen. Ich kann wirklich viel essen wenn es schmeckt.

Jo, mal gucken was sich so machen läßt.

 

So. Hab jetzt mit meiner Low Carb Diät schon einiges geschafft.
In fast 4 Monaten habe ich ca. 20Kg abgenommen und viel Volumen verloren.

Noch so 5-10kg und ich bin zufrieden. Danach geht's richtig ab mit Muskelaufbau! :-D

<-- Ziel

 

Sehr gut!

 

Respekt !! Da gehört einiges an Disziplin dazu so schnell so viel abzunehmen.

 

Und pro Monat 5kg ist nicht zuviel, das ist ok.

Das schwierige ist wirklich die Disziplin das über einen längeren Zeitraum durchzuziehen.

 

Nöö
frag mich net wieso.

Danke Leute! Es ist echt die disziplin. Mal sehen wie lang ich's noch halte!

LG

 

Für alle die noch nicht ausgelastet sind:Tough Mudder Deutschland

 

Heute gehts wieder auf den Court.. Erstes Doppel diese Saison mit neuen Leuten. Mal schauen wies geht .. Freue mich schon

 

Gestern fast 30km aufm MTB gesessen...

Puh, und das obwohl ich ca. 2-3 Jahre gar kein Fahrrad mehr gefahren bin.

Sind erst mal gute 12km gefahren bis wir am Berg waren, dann ganz hoch (ca. 200 Höhenmeter) und oben dann noch mal etliche Kilometer im Wald.

Der Ausblick auf dem Berg


Und so hat mein Bike nach dem Wald ausgesehen (ich sah auch nicht besser aus )