Der "SysProfile-Sport-und-Fitness"-Thread

Diskutiere und helfe bei Der "SysProfile-Sport-und-Fitness"-Thread im Bereich Forenkultur im SysProfile Forum bei einer Lösung; Spass resultiert in diesem Fall aus der Eigen-Motivation und dem Wissen hinterher, etwas für sich und seine Gesundheit getan zu haben. Man kann auch... Dieses Thema im Forum "Forenkultur" wurde erstellt von Scorpion, 6. Juni 2011.

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  1. Shadowchaser
    Shadowchaser Wandelnde HDD
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    Man kann auch Spaß oder "Glück" dabei empfinden. Es ist zum Beispiel wissenschaftlich nachgewiesen das z.B. beim Joggen vermehrt Glückshormone ausgeschüttet werden. Allerdings nicht bei jeden gleich stark.

    Auch ist es ein angenehmes Gefühl wenn man sich mit Kraft/Muskeltraining "aufgeblasen" hat.^^ Man fühlt seinen Körper anders.:)
     
    #106 Shadowchaser, 12. Juni 2011
  2. mitcharts
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    @dzero
    Bauchmuskeln sind aber auch nur dann sichtbar, wenn auch das unnötige Fett weg ist. :o

    @gfxx
    Den unteren und mittleren Bereich kann man auch sehr gut mit Scherenflattern trainieren.
     
    #107 mitcharts, 12. Juni 2011
  3. Gorsi
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    Da Shadow das Korsett anspricht, besser sind da dennoch die Rückenmuskeln. Diese werden in userem Leben unter beansprucht und verkümmern, benötigen wir aber auch für den Aufrechten Gang sowie das wieder hoch kommen nach dem man sich gebeugt hat. Im grunde kann man sie mit dieser Stretschübung zu den Zehen und wieder zurück in den geraden Stand recht gut Trainieren. Und wenn man sich anstrengt zu den Zehen und weiter zu kommen gibt das auch ein leichtes Bauchmuskeltraining und man wird Flexibler. :)

    Naja, ich bin einer der glücklichen die nen Straffen bauch und auch Sixpack bekommen würden wenn ich ihn auch Explizit Trainieren würde. :p
     
    #108 Gorsi, 14. Juni 2011
  4. Scorpion
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    Du bist bestimmt so einer der auch im Stehen dauernd die Arschbacken zusammenpresst um dort muckis zu bilden wat :go:?!

    Gruss Scorpion :)
     
    #109 Scorpion, 14. Juni 2011
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  5. Shadowchaser
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    Der kann Kokosnüsse damit knacken.:lol:
     
    #110 Shadowchaser, 14. Juni 2011
  6. Gorsi
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    HA, ich muss das nich mal Trainieren. Ich bin so Muskulös. :p

    Ne, das mach ich definitiv nicht. Bzw wie hier auch schon geschrieben, mache keine Expliziten Trainingsübungen oder so. Das was ich habe kommt von Arbeit und davon mache ich genug. :)
     
    #111 Gorsi, 14. Juni 2011
  7. Shadowchaser
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    Alles nur Spaß!;)
     
    #112 Shadowchaser, 14. Juni 2011
  8. Ben1337
    Ben1337 Gast
    Lol, als ich so abgenommen hab, hatte ich erstmal gar keine Muskeln mehr. Die 85 mussten erstmal wieder drauf :)
     
    #113 Ben1337, 14. Juni 2011
  9. Shadowchaser
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    Deswegen soll man auch beim abnehmen Sport machen. Da sonst Muskelmasse mit abgebaut wird.;)
     
    #114 Shadowchaser, 14. Juni 2011
  10. Ben1337
    Ben1337 Gast
    Wie gesagt, wurde mit Essen und viel Sport kompensiert :)
     
    #115 Ben1337, 14. Juni 2011
  11. Shadowchaser
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    Ja danach.^^

    Habe eben nen paar LIegestütze gemacht...mehr nicht sonst wieder Muskelkater. Erstmal dran gewöhnen richtig.
     
    #116 Shadowchaser, 14. Juni 2011
  12. cracker
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    so 3 stück ungefähr? :fresse: *duckundweg*
     
    #117 cracker, 14. Juni 2011
  13. Ben1337
    Ben1337 Gast
    Ich mach die restl. 47 mit Armen schön eng :)
     
    #118 Ben1337, 14. Juni 2011
  14. Shadowchaser
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    Im MOment schaffe ich nur 20. Am Anfang warens 10 + Muskelkater.^^

    Aber bin schnell wieder drin. Trainiere acuh die unterschiedlichen Brustpartien. Mal die Arme weiter auseinander für die äußeren Brustmuskel. Dann mittel und innen. Wechselt dann von Übungstag zu Übungstag.;)

    Edit: Ich mache die Liegstütze übrigens extra langsam. Wenn ich die ganz schnell mache, dann schaffe ich auch mehr.
     
    #119 Shadowchaser, 15. Juni 2011
    Zuletzt bearbeitet: 15. Juni 2011
  15. ZenSig
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    Genau es gilt nicht desto schneller desto besser. Sondern die Übungen langsam und konzentriert durchführen. Denkt auch an die Inter- und Intramuskuläre Koordination, die ebenfalls wichtig ist, nicht nur die reine Muskelmasse. Gibt ja genug die sich einfach nur fürn Sommer "aufpumpen" wollen, soviel bringt das aber garnicht ausser Optik und die Hoffnung einige Blicke der Frauen zu ergattern. :)

    Achja diejenigen die nicht wissen was das ist: Zusammenspiel der Muskelfasern und des nervensystem--> Intra
    Zusammenspiel von Agonisten und Antagonisten, sprich einzelner Muskeln--> Inter
     
    #120 ZenSig, 15. Juni 2011
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