Der "SysProfile-Sport-und-Fitness"-Thread

Die menschliche biologische EVolution gilt als abgeschlossen.

JEdes Tier hat aus meiner SIcht seine Daseinsberechtigung(nicht nur weil ich es essen will). Es ist irgendwo wichtig im Ökosystem. Ok, Nutztiere haben wir herangezüchtet.

 

ich frage mich, ob man die millionen tiere in feedlots, ställen etc. aus "deren" sicht töten soll, oder noch essen. weil wenn man sie am leben hält, verbrauchen sie ja nur wasser, etc.

und nein, die tiere sind ganz und gar nicht wichtig fürs ökosystem! z.b. verdusten in afrika viele menschen, weil die bauern vieh halten. ein kilo fleisch braucht ein vielfaches an wasser wie ein kilo weizen! und wenn man millionen tiere hält, kann das nicht wertvoll im ökosystem sein. es ist belastend.

 

Fleisch ist eben nur Getreidekonzentrat

 

@Zeus: Bei gezüchteten Nutztieren magst du vielleicht Recht haben. Wenn man den Aspekt wegläßt das sie als unsere Nahrungsquelle dienen.

Demnach hätte aber auch kein Haustier einen Nutzen für das Ökosystem. Wobei Katzen die fangen ja noch Mäuse.

Was aber auch ein Problem der Verteilung von Ressourcen ist. Und das gilt weltweit!

 

Und jetzt bitte wirklich zurück zum Thema!

 

Ernährung gehört dazu, ja. Aber nicht die Diskussionen darüber wie für Vegetarier die "perfekte Welt" aussieht oder warum der eine Vegetarier/Veganer ist.

 

ok, zurück zum thema. auch wenn ich gerne eine aussage von mitcharts dazu hätte ...

 

Bin heute das erste mal seit 1 1/2 Jahren auf 88Kg. Freu.

 

das gewicht hätte ich jetz auch gerne >.<
aber bis dahin ist es noch ein weiter weg... um es genau zu sagen: 14kg -.-

 

Entscheidend sind Willensstärke und KOnsequenz. Weil die anderen Dinge weiß man ja schon alle.

Du wirst das schon schaffen...wenn du am Ball bleibst.

Bei mir hat sich die Passage von 95kg bis 90kg über nen halbes Jahr hingezogen. Weil ich zwischendurch immer wieder nachgelassen habe.

 

naja so gesehen hab ich schon 1/3 geschafft vom weg...

höchstgewicht war 110kg in der faulen zeit nachm bund und vorm studium.
durch die Bw hab ich ja erst so viel zugenommen. bürojob beim nachschub sei dank >.<

naja wenigstens hab ich jetz durchs fahrradfahren meine muskeln in beinen, schultern und armen halbwegs aufgebaut.

nur bei den bauch-muskeln müsste ich mal was machen... allerdings fehlt mir der antrieb jeden tag sit-ups, klappmesser etc zu machen, weil ich damit einfach keinen spaß verbinde.
aber meine wampe muss iwann mal weg.

was is da eigentlich die effektivste methode um die bauchmuskeln zu fördern und wieviel/wie oft muss sollte ich das machen?

was aber noch wichtiger is: habt ihr ne idee, was man machen kann, damit das auch spaß macht?

 

Also Bauchmuskeltraining hat mir auch nie SPaß gemacht. Aber die Übungen die du da beschreibst sind wohl die besten dafür.

Ich mache auch kein Bauchmuskeltraining mehr. Selbst wenn der so gut wie weg wäre, hätte ich keinen Sixpack und würde den auch nie bekommen, weil ich keine Veranlagung dazu habe. Ok, zur Unterstützung der Körperhaltung sind trainierte Bauchmuskeln auch ganz gut. Sie wirken wie die unteren Rückenmuskeln wie ein Stützkorsett.

Ansonsten hat mir immer Laufen sehr viel Spaß gemacht. Dabei hatte ich richtige Kicks und Glücksgefühle nach ner Zeit. Gerätetraining war auch ganz gut.

Oft hatte ich auch gemerkt das ich vor dem Sport keinen Bock hatte und dabei hat es dann richtig Spaß gemacht. Man muß sich nur aufraffen.

Kannst ja auch noch deine Lieblingsmusik dazu laufen lassen. Irgendwelche Lieder die dich pushen oder aufbauen.

 

Spass resultiert in diesem Fall aus der Eigen-Motivation und dem Wissen hinterher, etwas für sich und seine Gesundheit getan zu haben.

Bauch-Übungen:

- Oberer Bereich: Crunches
- Mittlerer Bereich: Sit-Up's
- Unterer Bereich: Auf eine Bank legen, den Po so halb auf die Kante und dann die gestreckten Beine anziehen Richtung Kopf (90°-Winkel) und wieder bis kurz über den Boden fallenlassen. Im Idealfall mit Trainingspartner, der die Beine wieder mit Schwung zurück Richtung Boden wirft.
- Seitliche Muskulatur: Aufrecht stehend mit einem Gewicht in einer Hand den Oberkörper zu der Seite mit dem Gewicht neigen und wieder aufrichten. Kann man auch an der Bank für den Rückenstrecker machen, aber die werden ja die wenigsten daheim haben