Der "SysProfile-Sport-und-Fitness"-Thread

2 Monate lang nicht mehr trainiert. Die ersten paar Trainingstage seit dem, waren echt heftig und ich hab überall muskelkater

hab mich jetzt in einem neuen gym angemeldet und gleich ein paar supplimente von myprotein bestellt.

nächste woche kommt der gesundheitscheck, enährungsberatung und ein neuer trainingsplan. ich versuche außerdem noch weniger kalorien zu mir zunehmen, dann sollten die im urlaub angefressenen (5kg) kilos wieder verschwinden und noch mehr.

 

Mal ne frage: Kann mir jemand wasserdichte Jogging/sportschuhe empfehlen?
Da ich den ganzen tag arbeitsmäßig draußen rum latsche und gerade bei diesem ollen shitwetter immer nasse füße habe muß jetzt mal was anständiges her.
Da ich keinen plan habe was zurzeit "gut" ist oder welche Firma die nase vorne hat frage ich euch.

 

Joggst du denn durch einen Sumpf? Ich habe normale ASICS (Sommerlaufschuhe), die ich auch im Winter und bei Regen trage. Sind weder kalt noch nass danach. Je nachdem wie billig deine Laufschuhe waren kann es aber auch sein, dass die Sohle zu dünn ist und die Nässe daher kommt. Würde dir einfach empfehlen zum richtigen Sportladen zu gehen, Laufstil analysieren und dann da ein paar vernünftige Treter zu kaufen. Da hast du lange von.


Und Gewichtsupdate: Wiege nun 72,5kilo bei 1,78m. Habe nun mein Wunschgewicht erreicht, mit dem ich mich rundum wohl fühle. Es passen mir wieder Hosen, die ich das letzte mal mit 18-19 an hatte . Nun muss das Gewicht 'nur' noch gehalten werden. Auf Fast-Food wie BK oder MC verzichte ich aber nach wie vor.

 

keine ahnung was das genau für welche sind sind aber schon über 6 jahre alt die sohle ist mittlerweile knüppelhart und gehen halt so langsam innen *****.
und ja wie gesagt sind halt nicht wasserdicht.
Impregnierspray hilft auch net wirklich das seh ich an meinen kollegen.

nein ich laufe nicht durch nen sumpf xD
Bin Dhl zusteller in Ländlicher gegend( da muss man schonmal über´n paar nasse wiesen flitzen) daher den ganzen tag draußen, und gerade im herbst regnet es ja doch immer öfter deshalb wollte ich nen rat haben was wasserdichte schuhe angeht die auch "bequem" den ganzen tag zu tragen sind.

 

Also wirkliche Joggingschuhe würde ich dir nicht für jeden Tag empfehlen!! Die Sohlen haben besondere Dämpfungseigenschaften und sind nicht für die Ewigkeit (ein Händler würde 1000km sagen) gedacht. Wenn du sie also täglich 8-10h trägst, sind die schnell hart und "ausgelutscht", da die Sohle für die Anforderung eigentlich nicht gedacht ist. Und wasserdichte Joggingschuhe hab ich auch noch nie gesehen, denn im Bereich Running braucht der Fuß ja Luft!

Also eher nach anderen Schuhen und nicht nach reinen Joggingschuhen umschaun

 

Da ich letzte Zeit etwas Faul war war es heute für mich nicht einfach en Abend im Schwimmbad zu verbringen - krass wie schnell man an Leistung verliert. Nach etwa 2500m bei gemäßigtem Tempo kam ich mir vor wie nen Rentner - letzten 1000m waren ne qual. Hab für die 3500m fast eine stunde gebraucht - Katastrophe. Im Normalfall brauch ich für 5000m ( 50m becken) etwa 1:30h - wäre heute aber wohl abgesoffen.

 

Okay
Bist wohl mal auf nem relativ hohen niveau geschwommen.
Bei der strecke wär ich wohl mind. 1 mal abgesoffen

 

Landesliga als ich echt jung war - und schnell ist das noch nicht ( rekord 100m brust lag bei rund 1:06 - heute wäre ich wohl bei 1:15-1:20 oder so gewesen). Und 5km müssen immer gehen - will ja kein alter fetter sack werden. Geht mir auch weniger um die Zeit - mehr um das feeling dabei. Naja, werde das Training wohl wieder auf 3 mal die woche setzten - dann wird das auch wieder.

 

3 mal die Woche ist gut
Ich setze bei mir für die nächste Zeit 4 mal Krafttraining + 1 mal Cardio an.

Wenn zumindest das Krafttraining hinhaut bin ich schon zufrieden.

 

Krafttraining sag ich mal nix zu - oder doch - dummes zeug - bringt nichts - baust masse auf die zu fett wird. sinnvoll ist echter sport.

 

Habe mich mittlerweile auch auf eine kombination aus Krafttraining und Ausdauer eingestellt. 2-3 mal die Woche Laufen gehen und 2 mal die Woche Krafttraining. Dient aber eher dem erhalt der Muskulatur damit die mir nicht verkümmern . War mal recht aufgepumpt früher und das geht schon auf die Gelenke wenn man permanent so rumläuft. Sieht ganz lustig aus, wenn diese aufgepumpten Typen versuchen zu tanzen (Musste ich auch bei mir feststellen ). Da merkt man erst mal wie bewegungseingeschränkt die dann doch werden. Sieht aus wie der 'Robot'.

Und wegen den Schuhen... klar das die Hart sind. Ich tausche meine Laufschuhe alle 1 bis 1 1/2 Jahre und trage die nicht jeden Tag. Das ist nicht gut für die Gelenke und kriegst recht flott Fersensporn wenn das bei dir in der Familie liegt. Ist sehr unangenehm!! Ich würde dir dann lieber so ortphopädische Latschen empfehlen wenn du so viel läufst den ganzen Tag. Die sehen zwar meist ziemlich dämlich aus aber wen interessierts wenn man darauf besser laufen kann..

 

Das geht nicht. Ausdauer heisst 10km locker inner Stunde zu joggen und danach nicht tot umzufallen. Und das geht mit sinnlos antrainierten Muskeln schwer ..

@topic: Diesen Sommer von 92 auf 84kg runter (bei 1,89) und in Sachen Ausdauer ordentlich nachgelegt (Rennrad, joggen)!
Das beste Gefühl ist einfach, wenn man zB bei Fußball merkt, dass man viel beweglicher und nicht mehr so träge ist! Das war n Leistungssprung, den ich nicht für möglich gehalten hatte.