Der "SysProfile-Sport-und-Fitness"-Thread

lol!
naja ich kenn mitch nu persönlich, son hämpfling isser wirklich nicht. untergewichtig siehter auch nicht aus. schlanke linie halt.

Mitm alkohol isses so ne sache, wenns genug ist, zerrts mehr Energie vom Körper, als dadurch hineinkommt, aber ungesund ists und bleibts trotzdem. Man kann sich aber zumindest in der Theorie "schlank saufen".
Ich hoffe das der ganze EHEC-Mist aufgeklärt wird, damit ich wieder beruhigt meinen Salat verschlingen kann Abends. Ich hoffe es waren die Sprossen, dann gibts abends wieder Salat und mageres Fleisch oder Fisch.

 

Jo, Eiweiß und Fett halt, dadurch das keine Kohlenhydrate aufgenommen werden, müssen die aus den Reserven gezogen werden. In Kombination mit Sport ne sehr effektive Methode.
Würde aber trotzdem noch Salat essen abends, zwecks Vitaminen und Ballaststoffen.

 

@schulle
Hey, ich hatte mindestens einen Pullover an und sonst zwei. Also täusch dich da mal nicht.

@shadow
Nee, so drahtig bin ich nicht.

 

Gegen mich biste eh nur n halbes Hemd

 

Bin dafür aber auch wesentlich schneller ... falls ich mal weglaufen muss.

 

Das kenne ich.
Als ich mit meiner Lehre in der Fleischerei angefangen hatte, hatte ich bei 87kg bei 1.72. Innerhalb von 2 Monaten runter auf rund 82kg, um anschliessend innerhalb eines viertel Jahres hoch auf 89kg zu gehen. Nagut, mein Oberarmumfang ist in der Zeit auch von rund 36cm auf 45 gewachsen und in der Schulter von 125cm auf 135. Der Bauch war auch fast weg. Der Beruf hat aber körperlich auch einiges gefordert. Dazu noch die eiweißreiche Ernährung(wobei auch nur Mittags, ansonsten hing mir Fleisch und Wurst zu den Ohren raus und ich wollte Kuchen, Torte, Süßkram und Südfrüchte).
Der nächste große Gewichtssturz war während der Zeit beim Bund. Innerhalb von zwei Wochen von 90kg runter auf 80, das eine Woche gehalten und in der vierten war es, trotz noch mehr an Sport(jaja, erster Zug. "Wir sind die Sperrspitze der Kompanie, ... *Ohren auf durchzug*... wir machen mindestens eine Stunde länger als die anderen!"), schon wieder hoch auf 83kg.
Mittlerweile tingelt mein Körpergewicht wieder bei 87kg rum.

 

An alle die zu Hause ihr Sportprogramm absolvieren:
Was macht ihr für Übungen? Wie sehen eure Sets aus? Was habt ihr für "Zubehör"?

 

- Klimmzugstange (ist aber limitiert durch die weite des Türrahmens)
- Springseil
- PushUp-bars ("Liegestützgriffe")
- Langhantel/"sz"-Stange & Gewichte

zusätzlich zu meiner "McFit"-Mitgliedschaft

Zuhause mache ich je nach Lust und Laune Liegestütze, Klimmzüge und dergleichen (SitUp's & Crunches).

Bei McFit immer erst 25-30Minuten CrossTrainer, dann Rückenstrecker (googeln ) und dann je Tag eine oder zwei Muskelgruppen mit je 3-4 Durchgängen a maximal 9 Wiederholungen & Maximalgewicht.

 

Ich hab explizit nur von dem Programm zu Hause gesprochen!

Was ihr in der Fitte macht ist mir schnurz.

 

Ich mache momentan nur LIegestütze zu Hause. Greyfoxx hat mir ja diese Griffe empfohlen.

Vielleicht hole ich mir noch Kurzhanteln. Mal gucken. Hatte das alles schon mal. Auch ne Hantelbank im Keller aber nach ner Zeit nicht mehr benutzt und dann wieder verkauft.

 

Ich hatte früher auch meine 90 Kilo bei 1,70 sowas. Dann extrem ungesund auf 75 runter. Ich hab fast nichts mehr gegessen und nebenbei mit Boxen angefangen, bei 75 dann aufgehört und einfach gegessen worauf ich Lust hatte. Mit ausreichen Sport kann man FAST alles essen was man will. Die Menge ist entscheidend.
Jetzt hab ich bei 1,90m meine 85 Kilo was ich nur durch Muskelaufbau und Körperwachstum erreicht hab.

Sporttechnisch mach ich zur Zeit Kickboxen und Fitness

 

Ich versuche täglich ein paar liegestück zu machen, ein paar sit ups und wenn möglich die treppe statt fahrstuhl. Das war es eigentlich auch schon. Wobei ich in der glücklichen lage bin, dass ich hier nach dem mütterlichen stamm schlage und nicht nach dem moppligen vater stamm . Bin mit meinem BMI von knapp über 22 auch ganz zufrieden ( hab rund 84kg vei 1,92m).

Schwimmen tue ich zur Zeit außer mit Gerät fast gar nicht - muss ich aber mal wieder machen. Es geht geht aber keiner mit mir schwimmen, da sie es wohl etwas langweilig finden ins bad zu gehen ( eines ohne rutschen oder so kram), umziehe, 1h bahnen schwimme und nach hause gehe.

Gruß
BB