Der "SysProfile-Sport-und-Fitness"-Thread

AC 3 ist böse - deswegen noch wach...

Zum schwimmen: 2h schwimmen ist nicht so ein ding ( im pool) - hier ist es eher Technik, weniger kraft. Man muss halt nur schauen in welcher Geschwindigkeit - ich kann auch nach 50m völlig aus der puste sein - aber genauso gut sehr lange schwimmen. Übel war für mich ( da war ich aber noch jünger) abschleppen von einem Taucher 5km durch einen großen salzigen see ( also meer mit allem was dazu gehört - selber auch in vollem gerödel) - ob ich das heut noch schaffe - keine ahnung.

Aber 2h nur schimmen im pool ist im Grunde kein ding - das hab ich schon mit 8 geschafft ( Goldener Totenkopf).

Muss aber dazu sagen, dass mir schon seid immer jede art des Wassersports liegt.

So, muss dann aber mal in die haia - nicht mehr viel schlaf übrig ( wecker geht morgen um 7)

@ zeus: hasse spass bäder - kann mit ritschen und co nix anfangen - kann auch nur alleine ins bad - zieh mich um ( altmodisch in enge hosen - die shorts sind einfach unsinn) - hüpfe zum warm ( oder kalt) werden erstmal von 3er und 5er und schwimme dann etwa 2h im gemäßigten tempo ( etwa 50%) - wechsle dabei zwischen brust rücken und graul - also ich glaube die wenigsten hätten bock drauf mit mir ins bad zu gehen

 

Morgen wollen wir auch zum schimmen fahren. Werde wohl erstmal ne halbe Stunde schwimmen, kommt auch drauf an wie voll es ist, immer ausweichen macht keinen Spaß. Ansonsten mehr entspannen als bewegen. Solebad, Whirlpool usw.

Große Spaßbäder mag ich nicht, die sind mir zu überfüllt und zu teuer.

 

@BB: So wäre es auch eher mein Fall, hatte in Spaßbädern immer so 20min Spaß und danach hats mich nur aufgeregt, weil nix auf Wassersport ausgelegt ist (meistens) ...

 

Jetzt kommen schon Synthol-Opfer ins Guinessbuch der Rekorde:Ägypter hat den Größten - GMX

wie kann man sich nur so verunstalten? Das sieht so scheisse aus...

 

Äääh, dafür gibts mind. 14 Ekel-Haft, Shadow!

Bin aber auch gleich im Studio - heute: Rücken/Trizeps...

 

Hachja, dank meines kaputten Fußes kann bzw. darf ich diese Woche nichts ins Gym (bin krankgeschrieben), daher hab ich heute mal zu Hause die Kurzhanteln geschwungen und hab ein kleines Ganz-Körpertraining gemacht:

Liegestütz
Abwechselnd Bizeps - und Hammercurls
Schulterdrücken
Kurzhantelrudern
Trizepsdrücken
Nackenheben
Seitheben
Oberkörperbeugen und Crunches für den Bauch

War allerdings teilweise etwas eingeschränkt, da jede Hantel max. 15kg wiegt.
(Wenn sie allerdings so schwer wären wie sie ausschauen, wär das was anderes )

 

Cooler Thread.

Ich wog ca 98kg und bin 178cm gross.

Ging dann 1 Jahr ununterbrochen ins Fitness.. 3x die Woche
im Urlaub ging ich am Strang joggen.

Hab fast ein ganzes Jahr lang auf Brot und Süssgetränke verzichtet.
Im Club trank ich kaum Alkohol und bin auf 80kg runter ABER mit Muskelmasse noch dazu.

Wenn man regelmäsig ins Studio geht, macht es eig auch viel spass. Gehe sehr gerne hin. Am anfang bin ich IMMER aufs Laufband. max 30min

Auf dem Laufband hab ich immer mit 6km/h angefangen und dann schnell auf 8, danach abwechselnd hoch und runter mit der geschwindigkeit. Also mal 8 und dann auf 12 und dann wieder runter.

Dann ging ich an die Muckigeräte und hab die Muskeln trainiert, Man nimmt ja auch viel ab, wenn man die grossen Muskeln beansprucht.. und einen komischen Körper hat man nach dem Abnehmen dann auch nicht

Jedesmal war ich ca. 1,5h bis 2 da.. Gab sogar Zeiten, da ging ich von 06:00-08:00 am Morgen und danach arbeiten. Glaubt mir, dass ist das geilste gefühl überhaupt!

 

Ich hab auch gestern den Freifahrtsschein gekriegt das ich wieder alles bis auf Kontsktsport machen darf, d.h. wieder ins Fitness und noch die Restlichen 20kg wegtrainieren die ich noch zuviel auf den Rippen hab

 

Mal so nebenbei, wer masse (damit meine ich kein fett ;D) aufbauen möchte, muss seine ernährung anpassen bzw mehr eiweiß zusich nehmen. Da kommt man an Thunfisch nicht vorbei.

Ich esse mitlerweile 1x Dose Thunfisch am tag (Trainiere auch nen bischen und bilde mir auch ein Schon ein Optisches ergebnis zu haben). Allerdings ließt man immerwieder das Thunfisch ungesund sei, das man max 2 Dosen in der Woche essen sollte.

Was meint ihr dazu ?

 

Wen interessiert schon, was ungesund sein soll?

 

Thunfisch ist echt nur zu empfehlen, hat so ziemlich den höchsten Eiweißgehalt den ich bis jetzt in herkömmlicher Nahrung gesehen hab.
Geschmacklich allerdings nicht jedermanns Sache, pur kann ich den auch nicht in großen Mengen essen.

Was auch noch zu empfehlen ist, ist Magerquark am Abend wegen den Caseinen welche, anders als Wheyproteine, nicht so schnell verfügbar sind und somit für die Nacht eine gute Eiweißquelle bieten.

 

Also der Lehrling der mit mir im gleichen Lehrjahr ist frisst auch Tonnenweise von Thunfisch aus Dosen, daher denk ich mal es kann ned so Ungesund sein

 

Es geht hier um eine Erhöhte Quecksilber belastung und (wenn an den sachen was dran ist) um bleibende schäden. Magerquark esse ich auch schon (finde ich weitaus ekelhafter als Thunfisch ;D)

 

Das habe ich auch gehört, ob das stimmt weiß ich nicht.

Eine Zeit lang hiess es auch man solle bei Spinat aufpassen, wegen den Nitraten. Aber dann gab es irgendwann wieder eine Entwarnung.

 

Ich wette in meiner Amalgam-Füllung is' noch mehr Quecksilber, als in 3 Tonnen Thunfisch...aber hey, Werbung funktioniert halt am besten durch Angst und Panikmache