Der "SysProfile-Sport-und-Fitness"-Thread

So, heute letzte Trainingseinheit vor dem WE.
Es ist wieder Rücken/Trizeps dran, mein aktueller Dreier-Split fängt langsam an zu wirken.
Hatte nach 2 Jahren Nicht-Training wieder mit 50 kg Lattzug angefangen.
Jetzt (3 Monate später) muß mich immer jemand mitsamt der Zugstange in den Sitz ziehen - sonst werden es Klimmzüge
Bin schon fast wieder auf dem alten Leistungsstand!

 

Heute hatte ich auch Rücken und Trizeps

Bei mir gehts auch ganz gut voran

 

So, fertig! Habe wieder bis zur Schmerzgrenze trainiert und mir gehts gut dabei!
Wenn das so weiter geht, ist der nächste Sommer meiner
Danach Sauna, schön prollig mit meinem Coupé nach hause gecruist, eben noch Abendbrot mit viel Eiweiß - Feierabend.

Am WE und ein paar Urlaubstage danach bin ich endlich mal wieder in meiner alten Heimatstadt Greifswald, da ist an jeder Ecke ein Studio. Werde die Tage schön mit Probetrainings überbrücken - jeden Tag woanders...

 

Hehe, war gut in Greifswald! Bin mit meinem Neffen zum Training und hab ihn gleich dort angemeldet.
Einer meiner alten Kumpels hat ein eigenes Studio und da ist mein Neffe in guten Händen.

 

Zur Zeit gehts richtig gut mit dem Training vorwärts.

Schaffs eigentlich immer 3 mal die Woche und mach recht gute Fortschritte. Nehm auch wieder Creatin im Moment.

 

Ich habe auch ein neue Form der Fitness entdeckt: schaufeln. Und zwar viel Essen reinschaufeln...

Ne, ich muß unbedingt mitn joggen anfangen. Werde das wohl mit meinen Sohn zusammen machen.

 

Joggen ist doch das schönste was es gibt... Mein Begleiter ist mein Hund Der beste Trainingspartner.

 

Joggen bringt zwar spürbar schnellere Erfolge, aber ich fahre trotzdem lieber mit dem Mountainbike durch den Wald.

 

Nä, Cardio mach ich eigentlich null.... Sieht man zwar aber dazu bin ich echt zu faul

Ansonsten bin ich echt top motiviert beim Training und hab auch deutlichen Kraftzuwachs (mittlerweile wieder ohne Creatin).
Hatte allerdings in letzter Zeit leichte Beschwerden in der linken Schulter, sind aber trotz konstant regelmäßigem Training - 3 mal die Woche - wieder ziemlich weg. Glaub das lag einfach an zu wenig Aufwärmen vor dem Training.
Nächsten Monat schauts allerdings eher schlecht aus, 2 Wochen auf Seminar und dann ab dem 26. im Urlaub. Wird mich wohl wieder ziemlich zurückwerfen.

 

ich hab vorgestern das erste mal mit hanteln trainiert... n'freund hat mir nen trainingsplan gegeben wo ich mit den hanteln ziemlich den ganzen oberkörper trainieren kann.

werde das 3 mal in der woche machen.. dauert auch nicht so lange.. 30-40 min.

außerdem hat mir ein kumpel gefragt ob ich mit ihm jetzt öfter mal ins bad gehe ein wenig dauerschwimmen.. bin zwar sicher dass ich eig. technisch nicht wirklich gut schwimme und auch sicher nicht die 1,5 stunden aushalte die er meint, aber ich wills zumindest versuchen.. fürn winter halbwegs warm und wenns schön wird spiel ich eh tennis ..

bin mal gespannt ob/was ich alles durchziehe

 

Gerade beim Fitness gewesen und mein Trainingspartner hatte Dauerblähungen... Voll peinlich....

Naja du musst halt deinen inneren Schweinehund besiegen. Momentan geh ich auch nur 3x die Woche pumpen.

 

Schönen Gruß: man sollte es mit dem Kreatin nicht übertreiben!

3x/Woche Training reicht zu Anfang aus, wenn man innerhalb der Woche alle Muskelgruppen ausreizt.

Willst Du später mehr Zuwachs, kannst Du jede Muskelgruppe nach 48h schon wieder voll trainieren.
Leider fehlt den meisten (mir eingeschlossen) die Zeit dafür...

 

Ich finde 3x mal die Woche auch ausreichend. Zumal das gym bei mir auch nicht gerade um die Ecke ist.

Gerade wenn ich unter der Woche trainieren gehe heißt das: von der Arbeit Heim kommen, Halbe Stunde ausruhen, zum Training fahren, gegen 7 bin Ich dann zurück, dann noch was Essen und danach noch Mal n bisschen vor den Tv und dann ins bett. Da is der Tag dan gelaufen. Und in letzter Zeit geh ich eigentlich nur unter der Woche.

 

Bei mir ist es noch schlimmer mit den Studios. Im Umkreis von 6 km von meinem Haus aus gibt es kein Fitneßstudio (nur 1 Reha- und ein Frauen-Studio).
Also habe ich mir eines gesucht, welches auf dem Heimweg von meiner Arbeitsstelle (11 km von zuhause entfernt) liegt.

Das heißt, an Trainingstagen morgens immer schon die Riesen-Sporttasche im Gepäck (im Sommer auf dem Roller) und gleich nach Feierabend zum Sport.
Momentan muß ich öfter meinen Sohn vom Kindergarten (bis 16:00, dann macht der Shice-Laden schon dicht) abholen, also komme ich vermehrt garnicht zum Sport.