Der "SysProfile-Sport-und-Fitness"-Thread

Mir fehlt es ja kein bisschen an Motivation ins Gym zu gehen.. die ist eigentlich recht konstant geblieben..
Nur manchmal, wenn ich dann drinnen bin und die ersten paar Übungen gemacht habe, hab ich einfach keinen Bock mehr
Und gerade wenn ich mal alleine dort bin neige ich dazu dann schon mal die letzten 1 oder 2 Übungen weg zu lassen. Und das stört mich etwas... wenn wir zu zweit gehen, dann gehts aber eigentlich.

Aber ich hab mir das mit dem Zeug eigentlich schon länger aus dem Kopf geschlagen, da es für mich einfach zu unnatürlich ist.
Mir reichen die Nahrungsergänzungsmittel die ich bisweilen nehme.
Und naja, man sagt nicht umsonst, dass 50% der Trainingserfolge durch die richtige Ernährung erzielt werden.

 

Man hab ich nen Muskelkater! Ich hoffe der neue Trainingsplan mit dem Spitt vringt nun das erwünschte ergebnis!
Vorallem.bin ich ja aufs Pump it gespannt, hab ja nur gutes davon gehört!

 

Hier mal 2 Schnappschüsse nach dem Training... heute Brust und Bizeps.

 

Naja, viel sehen tut man da nicht von. Hättest mal deinen Oberkörper freimachen sollen. Der Bizeps ist auch nicht angespannt... ansonsten siehst du einfach stämmig aus.

 

Ja, die Bilder haben echt ne miese Quali

Aber wollte auch nur mal so das Gesamtpaket zeigen, und für Oberkörperfreibilder reichts leider noch nicht

 

Die Bildqualität meine ich aber nicht.
Meinte nur das es nicht sehr aussagekräftig ist. Wobei man aber sehen kann das du ziemlich kompakt bist.

Hier mal zwei Fotos aus meiner Trainingszeit:




Da hatte ich ca 85kg bei 1.86m. Und noch Fett. Aber denke vom Ansatz war das schon ok.

 

Also ich bin bei guten 90kg bei 1,84m
Was mich allerdings sehr stört is, dass ich gerade im bereich Brust, Schultern Arme ziemlich viele Striae (Dehnungsstreifen) hab. Hab einfach zu schnell aufgebaut - auch wenn sich das etwas blöd anhört.

 

Ich habe an der Hüfte etwas eingerissene Haut weil ich zu schnell zugenommen habe.

 

Ich fang gar nicht damit an, mein ganzer Bauch ist voll von denen, wurde halt einfach zu schnell Fett. Zum Glück komm ich langsam davon weg. Jetzt muss ich noch n bisschen an der Ernährung Feilen und geh jetzt 3x die Woche ins Training. Da sollten die restlichen 10-15kg auch noch bis zum September runter, und wenn nicht, hab ich 6 Monate Zeit für ne Diät.

Heut war ich noch im Pump it und ich muss sagen, hat Spass gemacht und ich werd wieder gehn, vorallem weil die Instruktorin so n geilen ***** hat! xD Nur hab ich heute bisschen zu wenig Gewicht genommen; nächstes mal mit 3.75kg oder mit 5kg pro Seite testen. Aber dafür ist mein Muskekater fast verschwunden.

 

So, damit mal wieder ein bissl Leben in die (Mucki-)Bude hier kommt!

Hier mein neuer Bauch-Trainingsplan (wöchentlich wird gewechselt):

	Column 1	Column 2	Column 3
0	Woche 1	________	Woche 2
1

 

Und wie macht man das training wenn man am bauch nen haarwuchs hat wie nen nacktmull?

 

In diesem seltenen Falle muß das Muster das "positiv" erzeugt werden,
also sechs trapezförige Intimhaar-Toupets auf den haarlosen Wanst kleben.

(Oder nur die "Siebdruck-Methode" anwenden)

 

Nicht für so'n Blödsinn

 

Bezüglich der Dehnungsstreifen: Also oft gehen die von allein etwas zurück, werden blasser und blasser. Vorbeugen bzw. vorhandene Streifen abmildern kann man mit Pflegeprodukten für Schwangere. Mein Kumpel hat sich da immer was von seiner Frau gemopst und wohl gute Ergebnisse damit erzielt