Der "SysProfile-Sport-und-Fitness"-Thread

wie soll der schuss nach hinten los gehen WASSER zu trinken

nach dem suff trocknet dein gehirn aus weshalb du auch kopfweh hast um es mal einfach auszudruecken... wasser hilft dagegen schon

 

Ich will jetzt nicht allzu sehr ins Detail gehen, aber wenn man mit nem Wasserbauch Karussell fährt kann einem schon mal etwas übel werden

 

stimmt.. aber ob du jetzt nen liter wasser trinkst oder nicht macht wohl keinen unterschied wenn du besoffen karussell fährst

 

So 'ne Kagge! Hab mir irgendwas in die linke Schulter eingehandelt.
Und zwar über Nacht, beim Schlafen. Muß wohl blöd gelegen haben...
Bekomme nicht mal mehr die Jacke ausgezogen, nur unter starken Schmerzen.

Jetzt muß ich erstmal zum Arzt, dann wahrscheinlich den Arm mind. eine Woche schonen.
Good Bye, Trainingserfolge...

 

Die linke Schulter macht bei mir auch öfters Murren... Kommt wohl aber vom Training, genau so wie die Knie. Allerdings nur dann und wann mal, und auch nicht so heftig.

Naja, hab jetzt irgendwe in den letzten paar Wochen einige Kilos abgenommen, bin jetzt bei 88,5kg.
Mal schauen, wenn ich mit dem Training gut dran bleibe könnte ich mal etwas definieren.

 

Naja Schulter und Knie probleme sind bei mir an der Tagesordnung aber das ist mir mittlerweile sowas von Wayne, die Schulter wird im September ja eh Operiert und die Knieprobleme werden aber langsn auch immer weniger, ich merke langsam, was das für ne scheisse ist 35kg Unnötigen Balast zu haben!

 

Gute Besserung. Ich hatte früher immer Nackenprobleme in der Muckibude. Eigentlich sollte das Training ja auch dafür da sein das die weggehen, aber muß was falsch gemacht haben.

Vielleicht mußt du ja nicht so lange das Trainung aussetzen. Ich drück dir die Daumen Brunke.

 

Argh ... wie kriegt ihr das hin, am Abend so wenig zu essen?

Trotz Frühstück und Mittag, bekomm ich abends immer einen enormen Hunger/Appetit. Schrecklich.

 

@mitcharts: geht mir genauso... und mit Hunger hau ich mich nicht ins Bett

 

Das hatte ich früher wenn ich den Tag gearbeitet und danach noch Sport gemacht hatte. Im Moment habe ich keinen richtigen Hunger. Könnte mir aber trotzdem viel reinschaufeln. Deswegen unterscheide ich zwischen Hunger und Appetit. Wenn man nur soviel ist das man keinen Hunger mehr hat, dann isses ja ok. Aber diese unnötigen Appetitsachen die hauen rein.

 

Hab gestern Abend eig komplett aufs Abendessen verzichtet, nur einen Eiweißshake nach dem Training und etwas später noch 300g Quark.
Heut wars dann doch wieder etwas mehr, aber auf den Tag gerechnet auch nicht viel.

---------- Post hinzugefügt 01.06.2012 um 00:10 ---------- Vorheriger Post 31.05.2012 um 19:37 ----------

Um das Thema mal in den richtigen Thread zu lenken:

Gerade bei den 2 verschiedenen Typen muss ich dir wirklich recht geben.
Muss da gerade an mich und meinen Trainingspartner denken... wir haben jetzt ca. 1,5 Jahre immer zusammen trainiert und bei ihm ist es einfach richtig gut definiert.. dafür hat er nicht die Masse wie ich aufgebaut. Entspricht also genau den 2 Typen

Ich selbst hab mich auch das erste halbe Jahr von den ganzen Supps fern gehalten, weil ich erst mal auf "natürliche" Weise eine gewisse Grundsubstanz aufbauen wollte, und hab dann mal Whey probiert, und das wirklich in überschaubaren Mengen...

Nach einem Jahr hab ich dann (obwohl ich davon wirklich rein gar nichts gehalten hab), nachdem ich mich etwas eingelesen hatte mal Creatin probiert, und finde es einfach klasse. Gerade wenn man ne Zeit lang einfach keine Fortschritte mehr macht, gerade im Kraftzuwachs, kann einem das Zeug wirklich helfen... in wie fern das Kopfsache ist weis ich nicht und kann es auch nicht beurteilen.


Aber wenn ich dann sowas wie von Falkenhorst lese: "bei Creatin wachsen die Muskeln wie sonst was" kann ich nur den Kopfschütteln. Keinen Plan von der Sache aber hauptsache mal was dazu gesagt.

 

Ob a oder b, das kann man bei mir noch nicht wirklich sagen.

Aber ich bin nicht der einzige 17 Jägrige Hier, der Eiweiss zu sich nimmt. Kackt mich aber an paar Seiten weiter nach vorne zu Blättern. Aber Fakt ist, ohne Nahrung für die Muskeln
geht nix!

Und bei Creatin gehen die Muskeln gut auf resp. man legt gut Masse und Kraft zu, hab da einen in der Firma der Creatin nimmt, also seh ichs ja selber was passiert!

 

Moin Jungs!
Meine Schulter ist fast wieder gut - nur eine der Ibuprofen AL 600 Filmtabletten von gestern abend hat so gut gewirkt, daß ich (auch nachhaltig) keine Schmerzen mehr habe! Geil!

Trotzdem mache ich erst wieder Montag weiter. Das Schultergelenk ist mir zu komplex und wichtig, als daß ich hier ein verfrühtes Risiko eingehen würde.

Zum Thema Creatin:
Es ist zwar legal, aber man sollte auch damit warten, bis man im Training ohne Hilfsmittel irgendwann trotz allen Regeln der Trainingskunst "stehenbleibt".
Creatin hat zwar keine katabolen Nebenwirkungen wie echte Steroide, aber beeinflußt dennoch stark den Stoffwechsel. Man sollte -wenn, dann- niemals überdosieren und unbedingt sehr viel Wasser über den ganzen Tag verteilt trinken. Außerdem die Kur nicht länger als 2 Monate durchziehen!
Positiv: Pump-Effekt, Leistungssteigerung, schnellere Regeneration
Negativ: schnelle Erschöpfung bei Dauer-Maximalbelastung, verstärkte Blähungen (echt)

Abschließend empfehle ich generell, vor vollständiger! Beendigung des Körperwachstums (also ca. 18 Jahre Alter) keine zusätzlichen Präparate zu nehmen!

Gruß Brunke

 

Also zu den zwei genannten Typen von Greyfoxx zähle ich mich nicht.

Ich werde weder breit, noch schaffe ich es einen Sixpack aufzubauen. Bin eher ein großer schlanker Typ(wenn ich kein Fett angesetzt habe, wie jetzt).

Habe 2 Jahre im Fitnessstudio mir den ***** aufgerissen aber Muskelmasse ist kaum dazugekommen. Nachn Training sah es gut aus, ein wenig aufgepumpt und definiert. Das ist aber schnell wieder weg gewesen.

Das einzigste was ich bei regelmäßigen Training gut hatte war Kraft/Ausdauer. Hatte immer eine Stunde Kardio gemacht und dann eine Stunde Zirkeltraining an den Geräten. Das 3mal die Woche.

Und zu den 2 Klassen von Greyfoxx nochmal: meistens sind es die Kompakten die eben nicht auf Ausdauer trainieren sondern auf Masse. Und die schlanken/drahtigen trainieren auf Ausdauer.

Man kann sich ja auch mal Läufer angucken. 100m Läufer sind muskulös und kompakt. 1000 Meter Läufer normal gebaut. 5000m Meter Läufer schon eher dünn.

Und Bruce Lee hat Kraft/Ausdauer trainiert und nicht Muskelmasse. Er war aber so dünn das er sehr wenig Körperfett hatte, deswegen sah er so definiert aus.

 

Ich denke schon das grayfoxx grob nicht so falsch liegt. Klar gibt es auch andere Typen aber in der Regel stimmt es schon. Ich war zwar meinen lebtag noch nicht im Fitness Studio, habe aber früher auch Leistungs Sport gemacht (schwimmen) und da gab es sich die beiden Typen.

Zum Thema Nahrungs Ergänzung: mit nicht mal erwachsen mutig - wenn man nicht Grade auf Wettkämpfe geht sogar eher dämlich. Muss aber jeder seiner wissen. Aber mal am Rande: nicht alles was legal ist ist auch unschädlich (Zigaretten, Alkohol, Vitamin Präparate...)

Gruß
BB