CPU Watt Begrenzung?

Guten Tag, und zwar habe ich das Problem, das in letzter Zeit meine CPU überhitzt. Ich habe den PC gereinigt, neue wärmeleitpaste aufgetragen und den PC soweit es geht gereinigt. Das Problem besteht trotzdem. Deshalb reduzier ich die Watt Zugabe von ursprünglich 75W auf 65W über ein Pogramm.
Nun endlich zu meiner Frage bzw. Fragen

1. Ist es schädlich für die CPU die Watt Anzahl über ein externes Pogramm zu kappen?
2. Es besteht ja ebenfalls die Möglichkeit das ganze im BIOS einzustellen, da kenne ich mich aber leider nicht gut genug für aus, weshalb ich hier vllt nach Hilfe oder einer Anleitung suche, dass dort vielleicht einzustellen.

Vielleicht gibt es auch noch etwas anderes woran das alles liegen könnte und ihr habt Ideen?

Bitte wirklich nur antworten, wenn ihr wirklich Ahnung habt und keine Vermutungen, ich hab kein Lust das mein PC kaputt geht

:)