Pc laggt sehr stark?

Moin,

hab das Problem schon länger, aber wenn ich den task manager geöffnet habe, ging es einigermaßen. Inzwischen aber nicht mehr. Bei 6% CPU, 14% ram und 3% Datenträger Auslastung verstehe ich es nicht. Selbst wenn ich nur im browser bin, geht nichts. Selbst wenn ich Musik auf Spotify anmache hört es sich so an, wie wenn die Kopfhörer früher einen Wackelkontakt hatten.
zu meinen specs:

i3 12100

16gb ram

gigabyte b660 ds3h

nvidia gtx 970

:)