Problem mit ruckeln im spiel

ich habe seit einiger Zeit Probleme beim spielen, und zwar fängt mit einem mal die grafik an zu ruckeln so das das spielen( Black ops) unmöglich wird. das hält ca. 20 sek an und danach läuft es weiter als ob nichts gewesen ist.
Ich habe mal aida mitlaufen lassen und nach diesen rucklern geht der takt der cpu kurz runter bis auf 700MHz und danach wieder auf 3000MHz. Die Temp der CPU ist im Schnitt bei 45° und die GPU läuft bei 65°.

Ich habe mit occt die graka getestet, im Test geht die Temp auf über 80° hoch. Ich werde als nächstes die Graka mal reinigen wegen der Temp, denn das war am anfang als sie neu war auch nicht so hoch.

Ich habe aber keine Ahnung woran dieses Phänomen liegt, an der cpu oder Graka. Es begann mit einem mal. Ich konnte die Spiele alle schon ohne Prob spielen und das stundenlang.

Ichhabe bereits ausprobiert: den Grafik- Treiber gewechselt, system- Backup zurückgespielt alles ohne Erfolg.
Wenn ich wenigstens wüsste an welcher komponete es liegt.

Ich Danke schon mal für eure Tipps

 

auf was sollte ich denn genau achten?

@Edit: ich habe währenddieser störung 100% Auslastung aller 4 kerne, aber sobald ich über tab in den taskmanager sehen wegen der prozesse zeigt alles null außer steam.
Kann ich das irgendwie im hintergrund aufzeichnen welcher prozess wieviel leistung zieht wären ich spiele und die störung auftritt?

 

Hat niemand eine Idee? Selbst Metro 2033 läuft super bis auf diese nervigen 10-20 sec. wo es ruckelt und das geht wieder die Post ab

 

Mein BS läuft auf einer ssd auf der noch 169GB frei sind und crystaldiskinfo sagt alles im grünen Bereich

Die Spiele haben eine eigene Platte auf der noch 300gb frei sind

Windows defender sagt alles io

Memtest lasse ich noch laufen.

@Edit: Memtest ohne Fehler

 

Ich glaube,ich habe den Übeltäter gefunden. Kaspersky hat immer im Taskmanager wenn es anfing 80% cpu- auslastung angezeigt.

Gibt es eine andere Internet Security die genau so gut oder besser ist und weniger Ressoursen braucht?

Was haltet ihr von BullGuard?

 

Habe ich auch schon getestet, läuft nicht.

Bei Bullguard kann man für jedes Spiel ein Profil erstellen.