Notebooks und ihre Temperaturen...

Notebooks sind im Gegensatz zu ihren Desktop-Brüdern echte hitzeschleudern. Ein Grund dafür ist ja dass es schwieriger ist für Notebooks gute Kühlkomponenten zu konstruieren.
Bei meinem HP nx6325 sind die temps ziemlich hoch, das schein aber normal zu sein:
CPU-Diode: Q&C an liegt er bei 55°C, ist C&Q aber aus, steigt die Temp locker auf 60°C, kriegt er dann noch Volllast (ATITool zum Bleistift) steigt die Kerntemp auf 69°C
Boardtemp schwankt je nach CPU-Belastung zwischen 35-50°C.
Meine Toshiba MK2035 GSS hat immer so ne Temp zwischen gesunden 33-41°C
Kann das auf Dauer schädlich werden? und
Wie kann man bei einem Notebook die Temperaturen runterkriegen
?

Eine Lösung ist ja dass ich mein Notebook auf 4 Bauklötzen aufgebockt um die Luftzufuhr zu optimieren, womit die Temps um paar Grad gefallen sind. Ist aber auch etwas nervig...